Ecco perché fallisci (mentalmente) con la dieta
Inizi una dieta e, dopo un primo momento di entusiasta novità, cominci a vacillare. E’ sempre così, è la trecentomilionesima volta che lo fai, ormai sei cintura nera di fallimenti annunciati. Ripeti lo stesso schema, con le stesse modalità, gli stessi pensieri e le stesse azioni. Il finale è sempre lo stesso: molli tutto e …
Il Karma del peso: se mangio una pizza il giorno dopo peso 2 kg in più!!!!
“E’ possibile che mi ingrasso appena mangio una pizza o 1 piatto di pasta??!! Ma non è possibile! E allora, dopo? Che farò? Dovrò stare a stecchetto tutta la vita! E’ evidente!
La pillola miracolosa…ci credi che esista anche per te?
Quanto sarebbe bello e facile prendere una pillola che risolva all’istante ogni, anche piccolo, sentore di problema legato al tuo peso?
Disegnati come vuoi
Fine d’anno Oggi è il periodo dei propositi. Ti colpevolizzi per ciò che non sei riuscita a controllare a tavola. La svalutazione di te è il sottofondo dei tuoi pensieri. Ora, immagina di passare le redini alla versione migliore di te. Fai in modo che sia lei a parlare e gestire le cose. Lei sa …
Obiettivo di peso? si, ma che sia ecologico!
Un obiettivo di peso deve essere ecologico: non deve ledere cioè l’ecologia del tuo sistema psico-sociale. In pratica, se il tuo dimagrimento dà fastidio a qualcuno a te vicino, non dimagrirai.
Sai che se dormi poco e male, ti ritroverai a pensare a biscotti e patatine come un mantra?
Sonno e peso sono aspetti fortemente legati. Il sonno tende ad essere una componente trascurata, ma cruciale della perdita di peso. La perdita di sonno cronica può ostacolare in modo significativo laperdita di peso e la velocità con cui si perdono i chili.Già solo una notte di privazione del sonno (<4 ore) ha dimostrato di …