DietologicaMente Libera

Ciao, mi chiamo Laura, ho quasi 68 anni, ed ho ricominciato il percorso nutrizionale con Federica circa otto mesi fa.
Dico "ricominciato" perché lo avevo già intrapreso circa nove anni fa, ma varie problematiche di salute mi hanno fatto interrompere il viaggio.
In diverse tappe negli anni, mi sono rivolta a diversi nutrizionisti. Con loro perdevo qualche chilo e poi c'era lo stallo, per cui mi arrendevo.
In un momento di lucidità, ho (chiedo scusa a Federica per il termine, ma rende l'idea) "rispolverato" Federica nella mia memoria.
Quindi mi sono rivolta nuovamente a lei, dopo tanti anni, per farmi aiutare a togliermi di dosso quei maledetti chili accumulati.
Con mia grande sorpresa (ma anche tanto piacere) Federica si ricordava ancora di me e delle mie problematiche di allora!
Sono stata quindi doppiamente felice di essere tornata da lei.
Mi era piaciuto allora, e mi piace tutt'oggi, il suo modo di condurci nel percorso. C'è dialogo, informazione, ascolto, consigli, incoraggiamento prima di tutto e solo alla fine si arriva ad una impostazione del protocollo personalizzato.
Il dialogo aiuta a scaricare le tensioni o problematiche che mi possono mettere i bastoni tra le ruote e mi aiuta a rendere più facile il percorso. Questo è un grande aiuto psicologico, perché ci si sente accompagnati per mano. Una mano che ti aiuta a rialzarti se scivoli e cadi.
Questa è l'enorme differenza che ho constatato con i nutrizionisti che ho consultato negli anni, i quali mi davano una dieta ciclostilata (più o meno simili), alcune con restrizioni severissime, mi controllavano il peso periodicamente e niente altro.
Per me è stato difficile ricominciare il percorso, ma il supporto professionale, amichevole e psicologico di Federica, ad oggi (dopo circa 8 mesi di percorso) mi hanno aiutata ad eliminare circa 15 chili.
La mia strada è ancora lunga per raggiungere l'obiettivo, ma c'è comunque la gioia del risultato ottenuto fino ad ora.
Devo dire che naturalmente l'alimentazione è migliorata.
Purtroppo c'è sempre il diavoletto dentro di me che mi vorrebbe far cedere alle tentazioni ma, Federica sa incutere fiducia e forza, sa stimolare e accompagnare con serenità e dolcezza.
Insomma se qualcuno mi dovesse chiedere informazioni su qualche studio di nutrizionista, non avrei alcun dubbio nel consigliare quello di Federica Razzi;
la sua professionalità, umanità, dedizione e pazienza sono impareggiabili e sono il giusto supporto per guidarci.

Sono Daniela ed ho 50 anni, almeno all’anagrafe….Perché, in realtà, la mia vita è iniziata “di nuovo” solo recentemente….
Fino ai 40 anni avevo “retto botta”, nel senso che il mio peso era rimasto intorno ai 75 kg grazie anche a “diete” fai da te o consigliate da amiche o trovate su internet……ma dentro di me sapevo di avere un “problema”.
Ricordo quando, dopo la visita, la Federica mi chiese quale fosse il mio obiettivo….Bella domanda…..
Timidamente e con voce bassa, quasi come se avessi paura della reazione di Federica, ho pronunciato quel numero, 69....
Federica non è scoppiata in una grossa risata, ma ha annotato quel “numero” sulla mia scheda…..
È iniziato così il mio percorso, con il primo protocollo...
Federica aveva capito perfettamente come ero fatta e non voleva darmi “alibi”, I protocolli erano fattibilissimi.
Inizio così il mio percorso. Dentro la mia testa rimbombava la frase che avevo letto nella mail di Federica. “L'unico modo per perdere la partita è smettere di giocare...Mettiti in gioco e non smettere finché non hai vinto”.
Federica non mi ha permesso di abbattermi…..Non ci sono stati “cazziatoni”…..Al contrario…..ricordo, infatti, la grande empatia che c’era tra di noi….”Avevamo” un ostacolo da superare, ma ce l’avremmo fatta insieme…Era diventata la “nostra sfida” ed eravamo determinate a vincerla (lei più di me, in verità)…
La differenza rispetto ad altri “professionisti” è stata proprio la “comunione d’intenti” che c’è stata tra di noi e l’assenza di “giudizio” da parte di Federica nei confronti dei miei insuccessi…
Non c’è mai stato da parte sua alcun accenno di colpevolizzazione nei miei confronti…
Due mesi dopo, non solo lo avevo raggiunto ma l’avevo addirittura superato!!!!!! 68,3 kg!!!!!!!!! Avevo vinto!!!!
Quello che ho perso in kg di peso l’ho guadagnato in autostima. Ho ricominciato a farmi le foto…Mi sentivo più forte e sicura di me stessa ed anche apprezzata….
E’ passato più di un anno.
Quando ho chiesto a Federica quando ci saremmo riviste, lei mi ha risposto che il nostro percorso in “studio” insieme era finito e che non ci saremmo più viste per controlli, ma solamente x il piacere di prendere un caffè fuori….
Ho provato una sensazione stranissima….Come quella della fine di una storia d’amore…Come se improvvisamente venisse levata l’”ancora” ad una nave che era pronta ad affrontare il mare aperto…..
Ma io ero veramente pronta? In quel momento non mi sentivo capace di prendere il largo “autonomamente”….Ero spaventata dal fatto che senza la mia “ancora” (Federica) potessi tornare al punto di partenza….
A distanza di sei mesi posso dire che durante il mio percorso avevo metabolizzato i consigli e le indicazioni di Federica.
Mi ha insegnato come gestire il “timone” dell’imbarcazione al di fuori del porto “sicuro”….
Le abitudini alimentari acquistate durante il mio percorso sono diventate uno stile “alimentare”
Il mio cambiamento fisico è stato notato da molte persone che mi hanno chiesto come avessi fatto a raggiungere quel “bel” dimagrimento.
Ovviamente ho consigliato, a chi me lo chiedeva perché si trovava nella mia situazione di “partenza”, di rivolgersi a Federica.
La settimana scorsa, durante la mia camminata veloce, ho incontrato una mia amica che mi ha ringraziato per averle fatto conoscere Federica. Aveva iniziato il suo percorso ad agosto ed era dimagrita molto…..
Grazie ancora Federica….
Daniela.

Sono Paola Ferrara.
Quando ho iniziato il percorso con la Dott.ssa Federica Razzi,non pensavo di trovare la prima persona in tanti anni di diete,in grado di aiutarmi. Io sono diffidente con chiunque, ma lei mi ha lasciato una bella sensazione già dalla prima volta che ci siamo incontrate. Sapevo che potevo fidarmi. Lei non mi ha mai fatto sentire “diversamente grassa” come mi e' successo con altre "nutrizioniste". Avendo fatto tantissime diete in passato, nessuno mi ha mai aiutato a farmi capire il mio problema comportamentale con il cibo. Lei si. Mi ha fatto arrendere davanti all'evidenza di essere una bulimica, ma lo ha fatto con sensibilità senza farmi sentire diversa. All'inizio non e' stato facile, ma lei mi ha insegnato a non avere paura. Il mio percorso e' ancora lungo, ma so che ce la faro' ad arrivare al mio obbiettivo. Lei mi ha insegnato a mangiare per fame e non per ingordigia,mi ha insegnato a gestire da sola la mia alimentazione senza troppe rinunce. Ho ancora delle difficoltà, ma ho fatto molta strada e non vomito più. Apro la mia credenza in cucina e non la svuoto come ho sempre fatto. Per me è un gran traguardo. Lei dovrebbe insegnare a tanti nutrizionisti che oltre la dieta c'è prima di tutto una persona, che non è ingrassata tanto per passare il tempo, che c'è una mente e un'anima che vanno trattate con professionalità, competenza e sensibilità. .Questo in tanti anni di diete l'ho trovato solo con lei. Grazie dott.ssa Razzi per il suo aiuto.
No vedo l'ora di rivederla.

Quando ho cominciato il mio percorso nutrizionale con la dott.ssa Razzi volevo perdere peso dopo aver provato mille diete, culminate quasi tutte con il digiuno per potermi finalmente vedere magra!
Ero molto insoddisfatta perché i regimi alimentari a cui mi ero sottoposta non davano più il risultato sperato: mangiavo sempre meno ma non riuscivo più a perdere un etto così quando lessi di lei all'interno di un laboratorio polispecialistico non esitai a contattarla. L'idea di essere seguita da una nutrizionista con un curriculum di tutto rispetto mi faceva sentire serena!
Ricordo con precisione la nostra prima visita: la dott.ssa Razzi è stata franca, dicendomi che se avessi continuato a nutrirmi in modo così incosciente nessuna dieta avrebbe potuto farmi dimagrire e che probabilmente anche il suo progetto di dimagrimento, nella fase iniziale, non mi avrebbe fatto dimagrire ma mi avrebbe sicuramente aiutata a riprendere un sano rapporto col cibo.
Mi ha chiesto di scegliere e di riprendere un appuntamento solo se avessi scelto in modo consapevole di cambiare profondamente: sono tornata poco dopo e ad intervalli regolari, ha seguito tanti momenti della mia vita: interventi, premenopausa, menopausa e tutti i cambiamenti che il mio corpo ha affrontato i questi anni. Ha sempre avuto la risposta per me, andando ben oltre un piano alimentare da seguire, ma "curandomi" nel mio insieme di persona, nel corpo e nella mente e questo non lo avevo sperimentato mai con nessun altro medico!!!
Il momento più difficile è stato sicuramente il primo incontro: mi attendevo la solita dieta sciogli ciccia ma davanti a me ho trovato una persona pragmatica ed oggettiva che mi ha fatto calare nella realtà, aprendomi gli occhi su quanto fosse negativo il mio atteggiamento di fronte all'alimentazione.
I momenti che ricordo con piacere sono tutti i nostri appuntamenti: ci vediamo due o tre volte l'anno e so che ogni volta saprà cogliere il momento che vivo e darmi il giusto consiglio alimentare per vivere il cibo con serenità.
Oggi, e ormai, da tempo, sono capace di gustarmi cene ed aperitivi con le persone a cui voglio bene ed il cibo non è più il mio nemico numero uno: sono riuscita a stabilizzare il mio peso ed anche la mia serenità non è più indissolubilmente legata alla mia immagine per cui magra=felice.
Ho consigliato il suo studio nutrizionale a tantissime persone, anche a miei alunni con evidenti disturbi alimentari, perché la dott.ssa Federica Razzi è in grado di andare oltre la semplice dieta e sa arrivare all'anima del paziente per capire i suoi bisogni, quelli nascosti sotto il desiderio o il bisogno di perdere peso.
Grazie Federica!!!!!!

gli occhi attenti e la serenità che emana dalla sua persona sono le cose che mi hanno colpito e tranquillizzato, mi sono affidata con fiducia alla sua guida"

Quando ho iniziato la dieta, il mio obiettivo principale era sentirmi bene, non solo dal punto di vista psicologico ma anche dal punto di vista della salute, avevo problemi anche a camminare.
Ho avuto tantissimi dubbi, prima di decidermi, perché non avevo voglia di rinunciare al gusto del mangiare e di sacrificare la mia vita sociale, cioè vedermi con amici e pranzare/cenare insieme a loro, oppure cucinare in modo diverso da quello che facevo per la famiglia. Anche perché pensavo che non ce l’avrei fatta.
Non ho mai avuto dubbi riguardo a chi rivolgermi per rifare la dieta. Io sapevo di preciso che non potevo rivolgermi ad altre persone, mi fidavo solo della Dott.ssa Federica Razzi! Mi ha messo tranquillità, c’è una soluzione per tutto! Il suo sostegno va oltre la dieta!
Consiglio il suo metodo ormai già da molti anni, lo trovo efficace!

Vengo da una storia di diete da sempre; praticamente sono a dieta dall’adolescenza, combatto con questi 10/15 kg in più che vanno e vengono. Dopo alcuni tentativi fallimentari  di perdita di peso da sola con il fai da te mi sono sentita persa e incapace di ritornare ad essere quella che ero. Il mio obiettivo era ed è quello di sentirmi bene con me stessa in un corpo che riconosco. Quando ho provato da sola, non ho avuto la costanza né la competenza per capire i miei errori e appena il fisico non reagiva con la classica discesa mi perdevo d’animo e mi scoraggiavo subito facendo prevalere in me la parte che mi diceva…”tanto non ci riesci tanto vale mangiare perlomeno ti soddisfi così”. Ho provato anche a ricorrere a nutrizionisti che avevo vicino casa, ma dopo i primissimi kg persi è sempre mancato qualcosa, ed ora ho capito cosa, l’ascolto delle mie esigenze delle problematiche che riscontravo. Il fatto di essere inquadrata in schemi rigidi senza nemmeno avere la possibilità di pensare al mio menù non mi dava la libertà di scegliere seppur in una dieta gli alimenti e le loro combinazioni.
Con la dott.ssa Federica Razzi ci eravamo conosciute anni fa e solo con lei ero riuscita a raggiungere l’obiettivo. Mi sono trovata subito in sintonia, mi sono sentita ascoltata, capita……ero come bloccata su un peso e l’ago della bilancia era fisso. Sentirmi ascoltata e capita mi ha rasserenata, grazie a lei sono emerse anche le problematiche che impedivano il dimagrimento . Il corpo ha subito reagito bene ed è iniziato il mio cambiamento. Ancora non sono all’obiettivo ma manca poco e  so che insieme a lei lo raggiungerò.
Consiglio a tutti il suo metodo perché è l’unica strada per arrivare alla meta sentendosi accompagnati, sorretti e motivati.
Grazie di tutto, per la mia vita nuova

Quando ho iniziato il percorso nutrizionale con la dottoressa, il mio unico obiettivo era DIMAGRIRE perché da anni non riuscivo più…
La sua prima preoccupazione è stata quella di darmi un protocollo “ecologico”! Ossia che potesse essere sostenuto da tutti i miei cari… (scoprite con lei il perche’!)
In 44 anni di vita le ho provate davvero tutte.
Le diete precedenti non avevano mai funzionato perché’ erano dei semplici fogli da leggere e da seguire non c’era un’anima dietro, non c’era una risposta a quelle righe...
Con l’aiuto della dottoressa ho capito che non era colpa mia se non riuscivo, semplicemente andava trovata la cura per me! Il successo nel mio caso è stata la terapia comportamentale; sono state le sue indicazioni, i suoi suggerimenti, i suoi escamotage, le sue pillole di saggezza al momento giusto.
Mi ha dato degli strumenti per farmi scegliere in maniera autonoma, mi ha dato le giuste spiegazioni ad ogni passo, ad ogni blocco mi ha sempre accolto ed ascoltata…
Non ho avuto dubbi a rivolgermi a lei perché avevo visto una collega dimagrire a vista d’occhio e bene, ho sentito subito l’impulso di chiamare per prendere un appuntamento.
IE' stato amore a prima vista! Ho capito subito che non mi sarei pentita, nonostante avessi paura di fallire di nuovo. E’ stata più di un’ora ad ascoltarmi, ero un fiume in piena: lacrime e parole venivano giù da sole, ho finalmente raccontato a lei e a me stessa quello che stavo provando da anni… Le ho raccontato cose che non avevo mai raccontato a nessuno, mi sono sentita compresa e libera di confidarmi senza vergogna ne' giudizio!
Il metodo della dottoressa ha funzionato perché non è stato solo protocolli.
Lei aveva instaurato un legame di fiducia e comprensione che non potevo deludere per me e per lei che credeva in me, questo mi ha spinta a darle ascolto…
Il momento più difficile del mio percorso è stato il blocco totale dovuto al covid, nel pieno del dimagrimento a circa 25 kg persi e a -10 dall’obiettivo prefissato, c’è stato il lockdown ed un brutto momento personale della dottoressa…
All’improvviso niente piscina, niente visite, niente uscite, solo casa; eppure lei c’era!
C’è sempre stata: con un video, con una pillola di saggezza, con un corso privato, con una consulenza, con gruppi di ascolto e questo mi ha permesso di non abbandonare e di continuare a dimagrire nonostante tutto fino ad arrivare ai -33 tanto ambiti per di più in soli 9 mesi!
Nelle giornate “pericolose” aprivo il gruppo e trovavo una nota, una frase, sempre al momento giusto e con le parole giuste!!
I momenti più belli del mio percorso sono state le lunghe chiacchierate ai nostri appuntamenti, da quelle ho avuto tantissimo!
Alla fine erano diventati per me indispensabili, ma quando la dottoressa se ne è accorta e ha capito che potevo camminare con le mie gambe, mi ha  subito ridato l’autonomia riducendo di molto le sedute…
In questo lungo percorso ho iniziato ad ascoltare il mio corpo: ho imparato a mangiare con la pancia e non con la testa!
In questi mesi mi hanno chiesto in tanti, direi tantissimi, come ero riuscita a dimagrire tanto e bene in poco tempo mangiando tutto, dico veramente tutto, perfino la mia pizza marinara ogni settimana!
Per tutto questo la consiglio sempre, è stata la mia salvezza…

Il potere delle parole, quelle dette col cuore, che arrivano a toccare le corde dell'anima e che agiscono inconsciamente sino a procurare quel cambiamento che da anni provavi a mettere in atto...ecco, questo sei tu dottoressa Federica Razzi che arrivi a toccare le emozioni, proprio quelle che servono per farci capire che noi meritiamo di essere felici, smettendo di pensare di non meritare un risultato positivo, di non essere abbastanza, di dare un limite alle nostre possibilità e di accontentarci se non addirittura rassegnarci. Grazie per quanto hai fatto ed ancora stai facendo per me...anzi, mi unisco a questo coro di "oltre la dieta", per Noi. ❤️
By Katia