Sai che se dormi poco e male, ti ritroverai a pensare a biscotti e patatine come un mantra?
Sonno e peso sono aspetti fortemente legati. Il sonno tende ad essere una componente trascurata, ma cruciale della perdita di peso. La perdita di sonno cronica può ostacolare in modo significativo laperdita di peso e la velocità con cui si perdono i chili.Già solo una notte di privazione del sonno (<4 ore) ha dimostrato di …