Mindfull Eating significa imparare a gestire l’emotività associata all’assunzione di cibo; imparare ad ascoltare meglio i segnali del proprio corpo per distinguere, senza più sbagliare, i segnali della fame e della sazietà.
“Mangiare bene” significa essere consapevoli di ogni morso e di ogni sorso e porre maggiore attenzione a quello che mettiamo nel piatto, con atteggiamento non giudicante.
Ci basterà mangiare molto meno…perchè ne saremo appagati molto prima….
